El cerebro humano es difícil y no todas sus funciones se examinan a fondo. El órgano central del sistema nervioso más alto coordina el trabajo de todo el organismo. El 25% de todos los costos de energía caen en el cerebro. Los trabajos completos e ininterrumpidos se suministran con una dieta equilibrada. El uso de carbohidratos, grasas y proteínas, vitaminas, elementos traza y minerales dentro de los límites apropiados.
El cerebro empeora la deficiencia de vitaminas. Hay problemas con la concentración, la atención y la memoria. La dieta no siempre satisface las necesidades del cerebro para las vitaminas. Los expertos recomiendan tomar complejos minerales de vitaminas. Estimular su trabajo y apoyar la salud de los vasos sanguíneos. Mejorar el proceso de pensamiento. Aumentar la atención y la concentración.
Vitaminas efectivas para el cerebro
No todas las vitaminas estimulan el cerebro por igual. Es importante registrar correctamente las dosis adecuadas y seguir las recomendaciones de los fabricantes. La desventaja y el exceso de nutrientes influyen en el cerebro de manera uniforme negativamente. Observe el equilibrio y un resultado positivo no obliga a esperar.
Vitamina B1
También llaman espíritu de tiamina o vitamina. Activa la actividad mental y mejora la memoria. Un fuerte efecto estimulante que aumenta la actividad del cerebro. Aumenta la protección del sistema nervioso central y el grado de suministro de glucosa. Aumenta la calidad del sueño y ayuda a rociar después de un día difícil.
Signos de un defecto:
- La memoria empeora.
- Depresión.
- Debilidad muscular.
- La calidad del sueño se reduce.
- Miedo y condiciones suprimidas.
- Alta irritabilidad y lágrimas.
- Las extremidades son sordas.
- La coordinación está perturbada.
Una deficiencia larga provoca un mal funcionamiento del sistema cardiovascular y digestivo.
La dieta completa ofrece una cantidad suficiente de vitamina para mantener la función normal de los sistemas vitales. El nutriente está bien absorbido, pero se destruye debido al procesamiento inadecuado de alimentos, abuso de alcohol, té y azúcar.
Vitamina B2
La energía riboflavina o vitamina también se menciona. Apoya el metabolismo normal. Aumenta el equilibrio energético del cuerpo. Activa la función del cerebro y la suministra la cantidad requerida de energía. Ayuda a mejorar el trabajo del neurotransmisor, que son responsables de la transferencia de impulsos nerviosos a las células. Ayuda a lidiar con el alto estrés psicoemocional.
La desventaja causada:
- La persona rápidamente se cansa.
- Parecen debilidad y fatiga.
- El apetito empeora.
- El peso del cuerpo se reduce.
- Hay somnolencia.
- Ralentización de procesos intelectuales.
- Se produce dolor de cabeza.
Los alimentos alimenticios con vitamina B2 resisten el tratamiento de alta temperatura, pero no se recomienda la luz solar directa.
Vitamina B3
Ácido nicotínico o vitamina calma. Participa en la síntesis de enzimas. Ayuda a obtener energía de los alimentos.
Desventaja en el cuerpo:
- Aparece el insomnio.
- Condición suprimida.
- Depresión.
- Aumento de la fatiga.
- Fatiga.
Una larga deficiencia conduce al desarrollo de pelagra. La actividad cognitiva se reduce y se pierden habilidades aprendidas.
Vitamina B5
También se llama ácido pantoténico. Activa los procesos metabólicos, ayuda con la transmisión de impulsos nerviosos y acelera la regeneración de la piel. Ayuda a combatir los efectos nocivos de la nicotina y el alcohol.
Signos de un defecto:
- Dolor muscular.
- Lord Flow.
- Trastornos del sueño.
- Dolor de cabeza.
- La memoria empeora.
No olvide que se destruye en los productos con un almacenamiento más largo.
Vitamina B6
También se llama pirodoxina. Participa en la regulación del metabolismo y la síntesis de neurotransmisores. Tiene un efecto positivo en el trabajo del sistema de ciclo del corazón. Acelera los procesos mentales en el cerebro. Aumenta las habilidades intelectuales humanas.
Signos de un defecto:
- Miedo.
- Depresión.
- Somnolencia.
- Irritabilidad.
- Inhibición del pensamiento.
Presta atención a la nutrición. Aumente la proporción de verduras y frutas. Tome para evitar un déficit.
Vitamina B9
También llaman ácido fólico. Influye en los procesos de emoción y la inhibición del sistema nervioso central. Participa en la síntesis de neurotransmisor. Mejora la memoria y mejora la memorización de la información. Ayuda a calmar el sistema nervioso central. Aumenta la efectividad de la lucha contra la nicotina y la adicción al alcohol.
El déficit causa:
- Apatía.
- Trastornos del sueño.
- Miedo.
- Aumento de la fatiga.
- La memoria empeora.
Vitamina B12
También se llama cianocobalamina. Ayuda al cuerpo de un estado de fuerza al modo de suspensión. El sistema psicosomático se normaliza. Mejora el proceso de pensamiento y la memoria. Mejora las habilidades adaptativas del cuerpo cuando cambian las zonas horarias.
El déficit causa:
- Insomnio.
- Sentimiento de apatía.
- Somnolencia.
- Mareo.
- Fatiga crónica.
Vitamina C.
Tiene una influencia integral en el cuerpo. Mejora el trabajo del neurotransmisor. Se considera uno de los antioxidantes más poderosos que neutralizan los radicales libres.
Señal de la desventaja:
- Trastornos del sueño.
- Depresión.
- La concentración y la atención se reducen.
- Mayor excitabilidad.
- Irritabilidad.
Vitamina E
También significa tocoferol. Un antioxidante que libera el cerebro de los radicales libres y las toxinas. Es parte de las membranas celulares.
Manifestaciones del defecto:
- Irritabilidad.
- Problemas con el empuje.
- El rendimiento se reduce.
- Cansado rápido.
- Día de la sangre.
Las vitaminas para el cerebro ayudan a mantener las habilidades mentales a un alto nivel. Mejorar la atención y la concentración en el entrenamiento. Concéntrese en la corrección del ejercicio. Se recomienda recibir asesoramiento especializado de la recepción.
Si los expertos recomiendan tomar vitaminas para mejorar la función cerebral
La recepción se muestra con adultos y niños con su falta. La memoria, los procesos mentales, la concentración y la atención sufren. Las enfermedades del sistema nervioso son jóvenes. La influencia está influenciada por un fondo de información desfavorable, estrés, desnutrición y ecología.
Se recomienda la recepción:
- Personas mayores.
- Después del daño al cerebro, oculta u operaciones.
- Enfermedades de circulación cerebral.
- Escolares con altas cargas de capacitación.
- En trastornos neurológicos y psicosomáticos.
Las vitaminas aumentan para aumentar la resistencia al estrés, reducir las lágrimas e irritabilidad y reducir el riesgo de depresión. Tener un efecto de fortalecimiento general. Apoye al cuerpo en el tratamiento de diferentes enfermedades. Acelere la restauración del cuerpo después de altas cargas. Recepción solo después de la consulta de un médico. Ni siquiera medicamentos y autosuficiencia.